はいどうもあづくんです。
今回はコンビニダイエット飯シリーズ第二弾。
今回紹介するダイエット飯は、、、
セブンイレブン『野菜盛り 和風ちゃんぽん』
なんとこちらの商品、ダイエットの大敵「麺」が入っているにもかかわらず361kcalと低カロリー。しかも一日に必要な野菜の半分の量を補えるという優れもの。
ダイエット中は味気なく量も少ない食事になりがちですが、これならかなりのボリュームで満足感があります。
ということで下ではこの「和風ちゃんぽん」の実食レビューやもう一品組み合わせるのにおすすめの商品なんかを書いていきます。
では、さっそくレポートといこう
それではさっそくレポートを始めます。
基本情報
ということでまずは基本情報を書いていきます。
カロリー：361kcal
炭水化物：63.1ｇ
たんぱく質：14.6ｇ
脂質：7.0g
特徴はやはり麺ものでありながら、野菜や肉なども具だくさんで361kcalという低カロリーさ。
一日の半分の野菜が摂れるだけあって野菜のボリュームがすごく、これ一品だけでも満足感があります。たんぱく質も14.6gとそれなりに入っているのも好印象。
お好みで入れる米酢がついているところにも、セブンイレブンの優しさを感じます。
いざ、実食
こちらがレンチンした後のお姿。少し盛り方が汚いですねすみません。スープと具は容器の中で仕分けられているのでチンした後に盛り付けないといけません。
ちなみにレンジでの加熱時間は500Wで6分、1500Wで2分です。家庭用レンジだとまぁまぁ時間かかりますな。
ということでまずは盛り付けられた野菜から。ちなみに野菜はキャベツ、もやし、ニンジン、ネギ、きくらげなど。シャキシャキと歯ごたえよく、食べ応え抜群です。
麺をすするとあっさりとしたスープの味わいが…。こちらのスープは鶏ガラベースの昆布やカツオ、豚の背油などからできているそう。お好みで付属されている米酢を入れてみるのも良いかと。
「ふむ。ガッツリ系好きの俺氏としてはちょっとあっさり目だが、このボリュームで低カロリーはええな。」
という感じですね。野菜が多くて腹持ちがいい上、麺も食べれるのでお腹の満足度は高い商品でした。ダイエット向きなので味があっさりなのはある意味許容範囲。
おすすめのもう一品
ダイエット飯として超優秀な『和風ちゃんぽん』ですが、一つ欠点があります。
たんぱく質がもう少し欲しい。
上にも書きましたが、たんぱく質が14.6gと少ないわけではないのですがもう少し増やしたいのが正直なところ。そこでもう一品おすすめがこちら
「焼豚切り落とし」
カロリー：154kcal
炭水化物：6.1ｇ
たんぱく質：19.7g
脂質：5.8g
おつまみやラーメンの具に使える「焼豚切り落とし」。高たんぱくでありながらカロリーも控えめ、そして割とどこの店舗でもおいているおすすめ商品です。
こいつを「和風ちゃんぽん」にぶち込んだ究極のダイエット飯
『野菜焼豚盛り 和風ちゃんぽん』！
すごーーーい！！！焼豚でしたの野菜や麺が見えないよーーー！！！
という茶番はここまでにして、この食べ方ならダイエット飯に必要な低カロリーでありながら高たんぱくな食事にすることができます。
ちなみにこちらの『野菜焼豚盛り 和風ちゃんぽん』は
カロリー：515kcal
炭水化物：69.2g
たんぱく質：34.3g
脂質：12.8g
といった内訳。
どうでしょう？けっこういい感じの低カロリー高たんぱくなダイエット飯ではないですか？
しかも野菜も一日の半分取ることができる上に、見た目は完全にジャンクでガッツリなチャーシュー麺。これなら多くの方が満足のいく食事になるでしょう！
「和風ちゃんぽん」一つでも食べ応え十分ですが、たんぱく質量を考えるとこのような高たんぱくメニューをひとつ付け足すことをおすすめします。
というわけでまとめ
さて今回はセブンイレブン「野菜盛り 和風ちゃんぽん」の紹介でした。
不足しがちな野菜を多く摂れて食べ応えもあり、ダイエット中は敬遠しがちな麺も入っていて低カロリーと非常に良い商品でした。
これだけでも十分満足できるボリュームなのですが、もう一品高たんぱくな商品を足すことで栄養面でも優れた食事になります。
最近ではコンビニでもこういったダイエット向けでおいしい商品が多数販売されています。
ダイエット中の味気ない食事に嫌気がさしている方、一度コンビニの商品を気分転換に食べてみてはいかがでしょうか？
※もちろん自分でつくる食事がいちばんやで。
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それでは！！！